Mẹo “cai” cà phê

Bạn là một fan hâm mộ cà phê? Nhưng vì một lý do nào đó bạn buộc lòng phải chia tay với sở thích của mình? Thật khó nhưng hãy thử những cách dưới đây nhé.


Mẹo “cai” cà phê

7. Giảm dần đều

Như bất cứ một điều kiện nào để “cai” cà phê, bạn phải cố gắng kiềm chế, cắt giảm lượng cà phê uống hàng ngày. Ngoài ra bạn có thế thay thế bằng những loại nước hoa quả khác để quên đi mùi hương “dụ dỗ” của cà phê.

6. Uống nước

Mọi người đều nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày nhưng trong trường hợp này nước còn giúp giảm ảnh hưởng của cà phê. Bạn nên uống nước theo công thức sau: cân nặng cơ thể khoảng 70kg thì chỉ cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Pha loãng

Cùng với việc hạn chế số lần uống cà phê trong ngày thì bạn cũng cần pha loãng nồng độ. Ví dụ đang quen uống cà phê đặc thì nên chuyển sang loại loãng hơn, từ cà phê phin sang cà phê hoà tan, lượng cafein vào trong cơ thể ít hơn nhưng vẫn cho bạn được thưởng thức hương vị của cà phê.

4. Tránh những thực phẩm chứa cafein

Không chỉ kiêng uống cà phê nguyên chất, bạn cũng cần lưu ý tránh dùng một số sản phẩm có chứa cafein như kẹo bánh hay thức uống chứa cafein.

3. Uống trà xanh

Thay thói quen dùng cà phê bằng trà xanh. Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng mà còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn nữa.

2. Ngủ đủ giấc ngủ

Bạn nói rằng cà phê giúp bạn tỉnh táo, không buồn ngủ trong suốt cả ngày? Điều đó đơn giản chỉ vì bạn đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để không cần cà phê trợ giúp lúc ban ngày nữa.

1. Lên kế hoạch

Trước khi từ bỏ cà phê, bạn cần lên kế hoạch trước. Việc thay đổi này có thể khiến bạn đau đầu và thay đổi tâm trạng. Hãy lên kế hoạch chi tiết cho việc “cai nghiện” cà phê của bạn nhé.

Theo Dân trí








Meo “cai” ca phe


Ban la mot fan ham mo ca phe? Nhung vi mot ly do nao do ban buoc long phai chia tay voi so thich cua minh? That kho nhung hay thu nhung cach duoi day nhe.


Meo “cai” ca phe

7. Giam dan deu

Nhu bat cu mot dieu kien nao de “cai” ca phe, ban phai co gang kiem che, cat giam luong ca phe uong hang ngay. Ngoai ra ban co the thay the bang nhung loai nuoc hoa qua khac de quen di mui huong “du do” cua ca phe.

6. Uong nuoc

Moi nguoi deu nen uong nhieu nuoc trong suot ca ngay nhung trong truong hop nay nuoc con giup giam anh huong cua ca phe. Ban nen uong nuoc theo cong thuc sau: can nang co the khoang 70kg thi chi can uong khoang 2 lit nuoc moi ngay.

5. Pha loang

Cung voi viec han che so lan uong ca phe trong ngay thi ban cung can pha loang nong do. Vi du dang quen uong ca phe dac thi nen chuyen sang loai loang hon, tu ca phe phin sang ca phe hoa tan, luong cafein vao trong co the it hon nhung van cho ban duoc thuong thuc huong vi cua ca phe.

4. Tranh nhung thuc pham chua cafein

Khong chi kieng uong ca phe nguyen chat, ban cung can luu y tranh dung mot so san pham co chua cafein nhu keo banh hay thuc uong chua cafein.

3. Uong tra xanh

Thay thoi quen dung ca phe bang tra xanh. Tra xanh khong chi cung cap nang luong ma con rat tot cho suc khoe cua ban nua.

2. Ngu du giac ngu

Ban noi rang ca phe giup ban tinh tao, khong buon ngu trong suot ca ngay? Dieu do don gian chi vi ban da khong ngu du giac vao ban dem. Hay dam bao rang ban ngu it nhat 8 tieng moi dem de khong can ca phe tro giup luc ban ngay nua.

1. Len ke hoach

Truoc khi tu bo ca phe, ban can len ke hoach truoc. Viec thay doi nay co the khien ban dau dau va thay doi tam trang. Hay len ke hoach chi tiet cho viec “cai nghien” ca phe cua ban nhe.

Theo Dan tri

Mẹo “cai” cà phê

Bạn là một fan hâm mộ cà phê? Nhưng vì một lý do nào đó bạn buộc lòng phải chia tay với sở thích của mình? Thật khó nhưng hãy thử những cách dưới đây nhé.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá