Mẹo ăn trái cây giảm béo hợp lý

Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ… Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi theo ý muốn.


1. Giảm béo vùng mặt – cần tây

Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây.

Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 calo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 calo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 calo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái rau cần tây.

2. Giảm béo vùng vai – chanh leo

“Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc dáng thô khoẻ nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh mai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sau đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóa thành lớp mỡ dày trên vai.

Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp, đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp thụ đường.

3. Giẻm béo vùng eo – dâu tây

Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chức năng làm cho vòng eo của bạn thon thả.

Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo vừa ý.

4. Giảm béo vùng bụng – cà chua

Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.

5. Giảm béo vùng đùi – củ cải trắng

Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ.

Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm giảm được số đo của vòng đùi.

6. Giảm béo vùng bụng chân – dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân.

Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

Theo NLĐ








Meo an trai cay giam beo hop ly


Khi ngam minh trong guong thay bung duoi to, bap dui lon, vong 2 qua kho… Khong sao, neu ban biet an dung cach thi cac bo phan co the se gay di theo y muon.


1. Giam beo vung mat – can tay

Ai cung noi ban beo, thuc ra ban chi beo mat ma thoi. Muon cho khuon mat cua minh thon tha, ngoai viec truoc khi ngu it uong nuoc, ban nen an nhieu rau can tay.

Ham luong chat xo trong can tay kha cao, mot cay can tay chua khoang 5 calo nhiet luong. Nhai can tay doi hoi mat 8 calo nhiet luong, tieu hoa xuong da day doi hoi phai co them 5 calo nhiet luong nua. Do vay ban co the yen tam an thoai mai rau can tay.

2. Giam beo vung vai – chanh leo

“Vai u thit bap” de mieu ta nhung nguoi dan ong co voc dang tho khoe nhung voi phu nu thi can doi bo vai manh mai. Vai u len truoc het la do the trang tung nguoi va sau do la do co the hap thu qua nhieu duong nen chuyen hoa thanh lop mo day tren vai.

Muon giam beo vung vai truoc het can giam hap thu luong duong vao co the. Nhiet luong cua qua chanh leo rat thap, day la thu qua chua mot loai xuc tac giup cho co the giam bot su hap thu duong.

3. Giem beo vung eo – dau tay

Ban khong the ngo rang qua dau tay ngon ngot lai co chuc nang lam cho vong eo cua ban thon tha.

Dau tay co chua chat acid aspartic, co tac dung lam mat di luong nuoc thua o phan eo, lam tieu lop mo thua tich tu o vung eo. Ban hay an dau tay thuong xuyen se co duoc vong eo vua y.

4. Giam beo vung bung – ca chua

Bung duoi to la noi lo lang va dau kho cua hau het nu nhan vien van phong thuong ngoi hang gio truoc man hinh vi tinh.

Khi ngoi nhieu, duong ruot cua ban tich tu qua nhieu chat thai. Ca chua co kha nang hut mo lai chua nhieu chat xo, rat tot cho viec hap thu luong mo du thua trong ruot, day luong mo va chat doc ra ngoai co the. Ban nen an ca chua tot nhat truoc bua an.

5. Giam beo vung dui – cu cai trang

Khi luong mo cua ca co the tieu hao gan het thi moi toi luot mo vung dui. Do do, muon giam beo vung dui khong phai la chuyen de.

Trong cu cai trang co chua dau hat cai, co tac dung thuc day cac acid beo trao doi chat nhieu hon, tieu hao nhieu mo hon va nhu vay se lam giam duoc so do cua vong dui.

6. Giam beo vung bung chan – dua hau

Dua hau co chua nhieu duong nhung luong duong trong dua hau khong du de lam ban tang them can.

Dua hau co chua nhieu limocitrin acid, giup dao thai chat doc ra khoi co the. Dac biet, dua hau con chua nhieu kali, lam cho bap chan ban thon gon hon.

Theo NLD

Mẹo ăn trái cây giảm béo hợp lý

Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ… Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi theo ý muốn.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá