Mẹo giảm cân chỉ với súp bắp cải

Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể.


Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó.

Nguyên liệu:

8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh

2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải

1 củ hành tây, 1 quả cà chua

2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò

Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ

1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)

Cách làm:

Cho nước vào nồi, bật bếp đun.

Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi

Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.

Để lửa ở mức nhỏ.

Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.

Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút

Chế độ ăn thực hiện như sau:

Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra

Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ

Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo

Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi

Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây

Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây

Bí quyết thành công:

Bạn nên tuần thủ chế độ ăn một cách nghiêm túc và đầy đủ bước

Uống ít nhất 4 cốc nước mỗi ngày

Hãy tự ghi nhớ cho bản thân là chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi

Có thể uống thêm các loại vitamin

Ăn nhiều súp nếu bạn thích

Đừng cố để mình bị đói, nó sẽ phản tác dụng

Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn

N.D
Tổng hợp








Meo giam can chi voi sup bap cai


Sup bap cai giam can dua tren nguyen tac giam va loai tru chat beo voi luong calories khong dang ke.


Che do an it va hoi la se khien ban cam giac doi trong vai ngay dau ap dung. Nhung cac ban hay kien tri de thay duoc hieu qua bat ngo cua no.

Nguyen lieu:

8 chen nuoc, 1 qua ot chuong xanh

2 cu ca rot, ½ cai bap cai

1 cu hanh tay, 1 qua ca chua

2 cay can tay, 2 vien vi ga hoac bo

Muoi tieu, 1 thia rau mui thai nho

1 nam gao nho (tuy chon)

Cach lam:

Cho nuoc vao noi, bat bep dun.

Rau cu thai mieng vua va cho vao noi nuoc gan soi

Dao deu. Cho 2 vien vi ga hoac vi bo vao cho canh them huong vi hap dan. Vien huong vi nay co the da hoi man nen ban chu y nem nem vua phai o buoc sau.

De lua o muc nho.

Nuoc soi. Nem gia vi muoi tieu vua an.

Day vung noi cho soi am i trong 30 phut

Che do an thuc hien nhu sau:

Ngay thu 1: Sup bap cai voi hoa qua, luong hoa qua tuy thuoc y thich cua ban, nhung nho la tru chuoi ra

Ngay thu 2: Sup bap cai voi 1 cu khoai tay luoc hoac nuong va 1 chut xiu bo

Ngay thu 3: Sup bap cai voi hoa qua va rau xanh, tru khoai tay va chuoi.

Ngay thu 4: Sup bap cai voi 2 qua chuoi va sua tach beo

Ngay thu 5: Sup bap cai voi 1 lat thit bo va 6 qua ca chua bi

Ngay thu 6: Sup bap cai voi thit bo va rau xanh, tru khoai tay

Ngay thu 7: Sup bap cai kem theo 1 nam gao, rau xanh va uong nuoc trai cay khong duong, luu y khong an khoai tay

Bi quyet thanh cong:

Ban nen tuan thu che do an mot cach nghiem tuc va day du buoc

Uong it nhat 4 coc nuoc moi ngay

Hay tu ghi nho cho ban than la che do an nay chi keo dai co 7 ngay thoi

Co the uong them cac loai vitamin

An nhieu sup neu ban thich

Dung co de minh bi doi, no se phan tac dung

Co the nau sup voi cac gia vi khac nhau de doi khau vi cho de an

N.D
Tong hop

Mẹo giảm cân chỉ với súp bắp cải

Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá