4/11/2022
sức khỏe ,
10843
Trái cây không những ngon mà còn rất tốt đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Nếu biết cách ăn uống đúng cách hợp lý không những bổ dưỡng mà còn điều trị tốt nhiều bệnh nặng.
1. Ăn táo để ngăn chặn ung thư
Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Mỹ đặc biệt khuyến nghị mọi người nên ăn táo để ngăn chặn ung thư, vì chúng có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp loại bỏ các gốc tự do hiệu quả, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, táo có thể đem lại cảm giác no nên nó rất xứng đáng có mặt trong thực đơn của những chị em muốn giảm cân.
2. Nho tăng cường miễn dịch chống lão hóa
Nho đặc biệt thích hợp cho những người biếng ăn. Cách ăn uống lành mạnh nhất là không bỏ vỏ và hạt nho, bởi vì vỏ nho và hạt nho có nhiều dinh dưỡng hơn thịt nho. Trường Đại học Bordeaux, Pháp, tìm thấy nhiều chất giúp tăng cường miễn dịch và chống lão hóa trong hạt nho. Cơ thể người dễ dàng hấp thụ và sử dụng chúng đến 85%.
3. Ăn dưa hấu lợi tiểu giải độc
Dưa hấu chứa nhiều nước và fructose, các vitamin, khoáng chất và axit amin. Ngoài việc cải thiện nguy cơ đột quỵ do nhiệt độ cao (sốt), đổ mồ hôi, ít đi tiểu, nước tiểu đậm màu, màu vàng, viêm miệng, phân lẫn máu… dưa hấu còn có tác dụng giảm tác động xấu của rượu khi vào cơ thể.
4. Dâu tây – vitamin sống
Dâu tây là nguồn vitamin C tuyệt vời, lại dồi dào mangan, chất xơ và iốt nên rất tốt cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất phong phú trong dâu tây được mệnh danh là một loại “vitamin sống”.
Dâu tây là nguồn vitamin C tuyệt vời, lại dồi dào mangan, chất xơ và iốt nên rất tốt cho cơ thể.
Nó không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol mà hàm lượng vitamin C phong phú trong dâu tây còn có tác dụng chống lão hóa, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho bạn.
5. Ớt giúp giải độc
Quả ớt rất giàu vitamin A, B, C, D, E và i-ốt, có tác dụng duy trì trạng thái sức khỏe của các tế bào và mô để giúp các cơ quan thanh lọc, giải độc. Nó còn có thể làm mềm mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.
6. Ăn thanh long để giảm bớt nhiễm độc kim loại nặng
Thanh long có hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người. Nó có chứa các chất hiếm như albumin và anthocyanins, vitamin và chất xơ hòa tan. Trong đó, albumin là một chất có công dụng làm giảm nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng.
7. Chuối giữ tâm trạng vui vẻ
Chuối có nhiều vitamin B giúp hệ thần kinh ổn định và tư duy tốt. Vitamin B6 có trong chuối giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu, cải thiện tâm trạng của bạn tốt hơn.
Chuối giúp cho tâm trạng luôn vui vẻ
Nghiên cứu cho thấy ăn chuối giúp cải thiện tâm trạng vì nó kích thích chuyển đổi tryptophan thành một loại hormone tạo cảm giác thư thái, dễ chịu.
8. Ăn bưởi bảo trì sức khỏe mạch máu
Bưởi chứa pectin có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu), giảm bớt ảnh hưởng xấu đến thành động mạch, duy trì chức năng mạch máu, phòng chống xơ cứng động mạch và bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ăn bưởi có thể thúc đẩy sự chuyển động của các mô và cơ quan, giúp phục hồi cho sức khỏe.
9. Ăn vải bổ huyết
Thịt vải có chứa nhiều hợp chất hữu ích giúp máu tuần hoàn, nếu ăn vải thường xuyên sẽ giúp máu tuần hoàn tốt, lợi tỳ. Vì vậy, nó đặc biệt tốt cho người bị bệnh suy nhược, mới ốm dậy. Cùi vải khô là thuốc bổ nguyên khí có lợi cho sức khỏe phụ nữ và người cao tuổi.
Theo nghiên cứu thì vải có tác dụng hạn chế tắc nghẽn mạch máu, phá hủy tế bào và giảm nguy cơ đột quỵ hơn 50%.
Theo Tri Thức Trẻ
Trai cay co the ngan ngua va chua nhieu benh
Trai cay khong nhung ngon ma con rat tot doi voi suc khoe cua moi chung ta. Neu biet cach an uong dung cach hop ly khong nhung bo duong ma con dieu tri tot nhieu benh nang.
1. An tao de ngan chan ung thu
Trung tam Nghien cuu Ung thu My dac biet khuyen nghi moi nguoi nen an tao de ngan chan ung thu, vi chung co chua chat chong oxy hoa doi dao, giup loai bo cac goc tu do hieu qua, giam ty le mac benh ung thu.
Ngoai ra, tao co the dem lai cam giac no nen no rat xung dang co mat trong thuc don cua nhung chi em muon giam can.
2. Nho tang cuong mien dich chong lao hoa
Nho dac biet thich hop cho nhung nguoi bieng an. Cach an uong lanh manh nhat la khong bo vo va hat nho, boi vi vo nho va hat nho co nhieu dinh duong hon thit nho. Truong Dai hoc Bordeaux, Phap, tim thay nhieu chat giup tang cuong mien dich va chong lao hoa trong hat nho. Co the nguoi de dang hap thu va su dung chung den 85%.
3. An dua hau loi tieu giai doc
Dua hau chua nhieu nuoc va fructose, cac vitamin, khoang chat va axit amin. Ngoai viec cai thien nguy co dot quy do nhiet do cao (sot), do mo hoi, it di tieu, nuoc tieu dam mau, mau vang, viem mieng, phan lan mau… dua hau con co tac dung giam tac dong xau cua ruou khi vao co the.
4. Dau tay – vitamin song
Dau tay la nguon vitamin C tuyet voi, lai doi dao mangan, chat xo va iot nen rat tot cho co the. Nguon duong chat phong phu trong dau tay duoc menh danh la mot loai “vitamin song”.
Dau tay la nguon vitamin C tuyet voi, lai doi dao mangan, chat xo va iot nen rat tot cho co the.
No khong chi co loi cho he tieu hoa, giup giam cholesterol ma ham luong vitamin C phong phu trong dau tay con co tac dung chong lao hoa, xoa mo cac vet nam den, nut ne va da kho, mang lai lan da hong hao cho ban.
5. Ot giup giai doc
Qua ot rat giau vitamin A, B, C, D, E va i-ot, co tac dung duy tri trang thai suc khoe cua cac te bao va mo de giup cac co quan thanh loc, giai doc. No con co the lam mem mach mau, thuc day luu thong mau tot hon.
6. An thanh long de giam bot nhiem doc kim loai nang
Thanh long co ham luong chat dinh duong phong phu, co anh huong lon den suc khoe con nguoi. No co chua cac chat hiem nhu albumin va anthocyanins, vitamin va chat xo hoa tan. Trong do, albumin la mot chat co cong dung lam giam nguy co nhiem doc kim loai nang.
7. Chuoi giu tam trang vui ve
Chuoi co nhieu vitamin B giup he than kinh on dinh va tu duy tot. Vitamin B6 co trong chuoi giup dieu chinh nong do duong trong mau, cai thien tam trang cua ban tot hon.
Chuoi giup cho tam trang luon vui ve
Nghien cuu cho thay an chuoi giup cai thien tam trang vi no kich thich chuyen doi tryptophan thanh mot loai hormone tao cam giac thu thai, de chiu.
8. An buoi bao tri suc khoe mach mau
Buoi chua pectin co the lam giam LDL (cholesterol xau), giam bot anh huong xau den thanh dong mach, duy tri chuc nang mach mau, phong chong xo cung dong mach va benh tim. Cac nha nghien cuu cung phat hien ra rang an buoi co the thuc day su chuyen dong cua cac mo va co quan, giup phuc hoi cho suc khoe.
9. An vai bo huyet
Thit vai co chua nhieu hop chat huu ich giup mau tuan hoan, neu an vai thuong xuyen se giup mau tuan hoan tot, loi ty. Vi vay, no dac biet tot cho nguoi bi benh suy nhuoc, moi om day. Cui vai kho la thuoc bo nguyen khi co loi cho suc khoe phu nu va nguoi cao tuoi.
Theo nghien cuu thi vai co tac dung han che tac nghen mach mau, pha huy te bao va giam nguy co dot quy hon 50%.
Theo Tri Thuc Tre
Trái cây có thể ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh
By Meovat360
Trái cây không những ngon mà còn rất tốt đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Nếu biết cách ăn uống đúng cách hợp lý không những bổ dưỡng mà còn điều trị tốt nhiều bệnh nặng.