Các mẹo chữa ngủ ngáy cực kỳ hiệu quả

Ngủ ngáy là hiện tượng phát ra âm thanh khi ngủ. Hiện tượng này gây khó chịu cho những người bên cạnh. Hiện tượng ngủ ngáy xảy ra ở rất nhiều người. Vậy là thế nào để có thể hạn chế được tình trạng ngủ ngáy? Hãy theo dõi một số mẹo vặt dưới đây nhé!


ngu-ngay

Cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm ngay đó là hãy kê gối cao một chút lúc ngủ. Khi đó việc thở của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn, như thế sẽ giảm được tình trạng ngủ ngáy.

Mật ong có thể chữa được chứng ngủ ngáy

Trước khi đi ngủ bạn nên ngậm một chút mật ong, vì đây là thực phẩm giúp ngăn chặn chứng ngủ ngáy rất hiệu quả. Ngoài ra mật ong còn có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn cho cơ thể rất tốt.Chính vì thế bạn nên ngậm vài giọt mật ong trước khi đi ngủ để bạn luôn có một sức khỏe tôt hơn và điều trị được chứng ngủ ngáy của bạn gây sự khó chịu cho người khác

Tránh ăn quá no

Trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là bữa tối các bạn không nên ăn quá no. Vì việc đó vừa có ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, vừa là nguyên nhân gây nên chứng ngủ ngáy vào ban đêm cho bạn. Chính vì thế khi ăn xong sau bữa tối, bạn nên đi bộ thể dục để giúp việc tiêu hóa được nhanh hơn và đồng thời cũng giúp bạn có được giấc ngủ hơn, sâu hơn

Điều trị chứng ngủ ngáy bằng cách tránh xa rượu bia

Không có một loại thuốc nào có thể điều trị chứng ngủ ngáy của bạn nếu bạn không từ bỏ rượu bia. Vì rượu bia gây ức chế thần kinh trung ương dẫn đến cơ ở cổ họng bị thắt lại và làm cho không khí bị cản ở cổ họng khiến tạo ra tiếng ngáy khó chịu cho những người xung quanh. Chính vì thế bạn muốn tránh khỏi hiện tượng ngáy ngủ thì việc đầu tiên bạn phải giảm được mức độ tiêu thụ rượu bia ở mức tối thiểu

Tạo thói quen uống trà để chữa chứng ngủ ngáy

Trà được coi là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn,  chữa trị ngủ ngáy hiệu quả tốt nhất. Nó có tác dụng làm giảm sự tắc nghẽn ở cổ họng nhờ công dụng làm sạch chất nhày ở cổ họng làm cho không khí được lưu thông được dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng các loại trà xanh, trà bạc hà hay trà đen thông thường cũng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng ngủ ngáy cho bạn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp các loại trà với chanh hoặc mật ong để có hiệu quả tốt nhất

Công việc lao động mệt nhọc cũng là nguyên nhân làm cho bạn ngủ ngáy, vì vậy hãy tạo cho mình một chế độ sinh hoạt, lao động thật hợp lý

Một số mẹo vặt chữa ngủ ngáy trên đây nếu áp dụng đúng thì tin chắc rằng tình trạng ngủ ngáy của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều đấy!

 








Cac meo chua ngu ngay cuc ky hieu qua


Ngu ngay la hien tuong phat ra am thanh khi ngu. Hien tuong nay gay kho chiu cho nhung nguoi ben canh. Hien tuong ngu ngay xay ra o rat nhieu nguoi. Vay la the nao de co the han che duoc tinh trang ngu ngay? Hay theo doi mot so meo vat duoi day nhe!


ngu-ngay

Cach don gian nhat ma ban co the lam ngay do la hay ke goi cao mot chut luc ngu. Khi do viec tho cua ban se tro nen de dang hon, nhu the se giam duoc tinh trang ngu ngay.

Mat ong co the chua duoc chung ngu ngay

Truoc khi di ngu ban nen ngam mot chut mat ong, vi day la thuc pham giup ngan chan chung ngu ngay rat hieu qua. Ngoai ra mat ong con co tac dung khang viem, chong khuan cho co the rat tot.Chinh vi the ban nen ngam vai giot mat ong truoc khi di ngu de ban luon co mot suc khoe tot hon va dieu tri duoc chung ngu ngay cua ban gay su kho chiu cho nguoi khac

Tranh an qua no

Trong cac bua an hang ngay, nhat la bua toi cac ban khong nen an qua no. Vi viec do vua co anh huong khong tot cho da day, vua la nguyen nhan gay nen chung ngu ngay vao ban dem cho ban. Chinh vi the khi an xong sau bua toi, ban nen di bo the duc de giup viec tieu hoa duoc nhanh hon va dong thoi cung giup ban co duoc giac ngu hon, sau hon

Dieu tri chung ngu ngay bang cach tranh xa ruou bia

Khong co mot loai thuoc nao co the dieu tri chung ngu ngay cua ban neu ban khong tu bo ruou bia. Vi ruou bia gay uc che than kinh trung uong dan den co o co hong bi that lai va lam cho khong khi bi can o co hong khien tao ra tieng ngay kho chiu cho nhung nguoi xung quanh. Chinh vi the ban muon tranh khoi hien tuong ngay ngu thi viec dau tien ban phai giam duoc muc do tieu thu ruou bia o muc toi thieu

Tao thoi quen uong tra de chua chung ngu ngay

Tra duoc coi la mot trong nhung thuc pham co tac dung ngan chan,  chua tri ngu ngay hieu qua tot nhat. No co tac dung lam giam su tac nghen o co hong nho cong dung lam sach chat nhay o co hong lam cho khong khi duoc luu thong duoc de dang hon. Ban co the su dung cac loai tra xanh, tra bac ha hay tra den thong thuong cung co tac dung rat tot trong viec dieu tri chung ngu ngay cho ban. Ngoai ra ban co the ket hop cac loai tra voi chanh hoac mat ong de co hieu qua tot nhat

Cong viec lao dong met nhoc cung la nguyen nhan lam cho ban ngu ngay, vi vay hay tao cho minh mot che do sinh hoat, lao dong that hop ly

Mot so meo vat chua ngu ngay tren day neu ap dung dung thi tin chac rang tinh trang ngu ngay cua ban se duoc cai thien rat nhieu day!

 

Các mẹo chữa ngủ ngáy cực kỳ hiệu quả

Ngủ ngáy là hiện tượng phát ra âm thanh khi ngủ. Hiện tượng này gây khó chịu cho những người bên cạnh. Hiện tượng ngủ ngáy xảy ra ở rất nhiều người. Vậy là thế nào để có thể hạn chế được tình trạng ngủ ngáy? Hãy theo dõi một số mẹo vặt dưới đây nhé!
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá