Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa

Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa


Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Có nhiều loại thực phẩm bạn vẫn sử dụng hằng ngày mà không biết rằng đó là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe về răng miệng nếu ăn quá nhiều
Theo các nha sĩ, bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng và giúp răng chắc khoẻ hơn. Tuy nhiên, những gì bạn ăn mỗi ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng. Hãy chú ý những loại thực phẩm dễ làm hỏng răng, hôi miệng dưới đây:
1. Bánh kẹo ngọt
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Hàm lượng đường cao trong các loại bánh kẹo sẽ bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, các loại kẹo cứng hoặc dai sẽ bám chặt vào bề mặt răng của bạn và mất nhiều thời gian để nước bọt hòa tan nó, từ đó cũng làm tăng nguy cơ sâu răng.
2. Trà hoặc cà phê
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Quá nhiều trà hoặc cà phê có thể làm vàng răng. Đặc biệt, axit tannic trong cà phê gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lớp men răng của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 1 – 3 cốc trà hoặc cà phê để đảm bảo an toàn cho sức khỏe răng miệng.
3. Trái cây có múí
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Trái cây có múi rất giàu vitamin C, cực kỳ cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng axit cao trong các loại trái cây này có thể làm men răng bị yếu đi theo thời gian, sau đó có thể khiến răng đổi màu và sẽ bị mòn đi.
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên hạn chế ăn chanh hoặc các loại trái cây có tính axit cao hoặc súc miệng bằng nước sau khi ăn. Điều này sẽ làm loãng axit trong miệng. Ngoài ra, bạn cần đợi ít nhất 30 phút mới được đánh răng, như vậy men răng mới có thời gian để phục hồi.
Nước có ga và đường
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Hầu hết các loại nước ngọt có ga và đường đều có a xít, do đó không tốt cho răng. Ngoài đường, nước giải khát cũng có chứa a xít photphoric và citric làm mềm men răng và tăng nguy cơ sâu răng. Nếu bạn vẫn muốn tiêu thụ các loại nước giải khát này, hãy uống một cốc nước sạch ngay sau khi dùng chúng để bảo về sức khỏe răng miệng.
Rượu
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Rượu có thể làm ố và hỏng men răng. Uống nhiều rượu cũng có thể dẫn đến ung thư miệng. Rượu có đặc tính khử nước, làm khô miệng, khó tiết nước bọt mà nước bọt lại có tác dụng loại bỏ các tạp chất không mong muốn.
Do đó, nhớ đánh răng sau khi uống rượu và nên hạn chế chỉ 1 ly mỗi ngày.
Các loại thực phẩm giàu tinh bột
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Chúng ta có xu hướng tiêu thụ rất nhiều đồ ăn vặt hoặc thực phẩm chứa tinh bột mà không biết ảnh hưởng của chúng đối với răng của mình. Một số món ăn chứa nhiều tinh bột như khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt… có thể dễ dàng kẹt giữa các kẽ răng.
Mặc dù các thực phẩm này không có đường nhưng tinh bột trong chúng lại sớm chuyển đổi thành đường gần như ngay lập tức vì quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng nên nó cũng có hại cho răng.
Hoa quả sấy khô
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Trái cây khô có thể gây hại cho răng vì hàm lượng đường trong chúng khá cao. Hàm lượng đường bám lại trên răng chính là nguyên nhân khuyến khích sự phát triển của các vi khuẩn trong miệng, làm xói mòn men răng. Vì vậy, nên đánh răng ngay sau khi ăn để loại bỏ đường.
Đá
Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xaNhững thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa
Độ lạnh và độ cứng của đá có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến men răng vốn là bề mặt bảo vệ răng. Hãy bỏ thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe răng miệng.







Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa


Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec


Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Co nhieu loai thuc pham ban van su dung hang ngay ma khong biet rang do la nguyen nhan cua nhieu van de suc khoe ve rang mieng neu an qua nhieu
Theo cac nha si, ban can danh rang it nhat 2 lan mot ngay, su dung chi nha khoa de lam sach rang va giup rang chac khoe hon. Tuy nhien, nhung gi ban an moi ngay cung anh huong rat nhieu den suc khoe rang mieng. Hay chu y nhung loai thuc pham de lam hong rang, hoi mieng duoi day:
1. Banh keo ngot
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Ham luong duong cao trong cac loai banh keo se bam lai tren rang cua ban lau hon va nhieu hon. Dac biet, cac loai keo cung hoac dai se bam chat vao be mat rang cua ban va mat nhieu thoi gian de nuoc bot hoa tan no, tu do cung lam tang nguy co sau rang.
2. Tra hoac ca phe
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Qua nhieu tra hoac ca phe co the lam vang rang. Dac biet, axit tannic trong ca phe gay anh huong nghiem trong den lop men rang cua ban. Cac chuyen gia khuyen cao, moi ngay ban chi nen su dung 1 – 3 coc tra hoac ca phe de dam bao an toan cho suc khoe rang mieng.
3. Trai cay co mui
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Trai cay co mui rat giau vitamin C, cuc ky can thiet cho co the. Tuy nhien, ham luong axit cao trong cac loai trai cay nay co the lam men rang bi yeu di theo thoi gian, sau do co the khien rang doi mau va se bi mon di.
De ngan ngua tinh trang nay, ban nen han che an chanh hoac cac loai trai cay co tinh axit cao hoac suc mieng bang nuoc sau khi an. Dieu nay se lam loang axit trong mieng. Ngoai ra, ban can doi it nhat 30 phut moi duoc danh rang, nhu vay men rang moi co thoi gian de phuc hoi.
Nuoc co ga va duong
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Hau het cac loai nuoc ngot co ga va duong deu co a xit, do do khong tot cho rang. Ngoai duong, nuoc giai khat cung co chua a xit photphoric va citric lam mem men rang va tang nguy co sau rang. Neu ban van muon tieu thu cac loai nuoc giai khat nay, hay uong mot coc nuoc sach ngay sau khi dung chung de bao ve suc khoe rang mieng.
Ruou
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Ruou co the lam o va hong men rang. Uong nhieu ruou cung co the dan den ung thu mieng. Ruou co dac tinh khu nuoc, lam kho mieng, kho tiet nuoc bot ma nuoc bot lai co tac dung loai bo cac tap chat khong mong muon.
Do do, nho danh rang sau khi uong ruou va nen han che chi 1 ly moi ngay.
Cac loai thuc pham giau tinh bot
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Chung ta co xu huong tieu thu rat nhieu do an vat hoac thuc pham chua tinh bot ma khong biet anh huong cua chung doi voi rang cua minh. Mot so mon an chua nhieu tinh bot nhu khoai tay chien, banh mi trang, banh pizza, mi ong va banh mi kep thit… co the de dang ket giua cac ke rang.
Mac du cac thuc pham nay khong co duong nhung tinh bot trong chung lai som chuyen doi thanh duong gan nhu ngay lap tuc vi qua trinh tieu hoa bat dau trong mieng nen no cung co hai cho rang.
Hoa qua say kho
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Trai cay kho co the gay hai cho rang vi ham luong duong trong chung kha cao. Ham luong duong bam lai tren rang chinh la nguyen nhan khuyen khich su phat trien cua cac vi khuan trong mieng, lam xoi mon men rang. Vi vay, nen danh rang ngay sau khi an de loai bo duong.
Da
Nhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xaNhung thuc pham gay rung rang, hoi mieng nhat dinh phai tranh xa
Do lanh va do cung cua da co the co anh huong tieu cuc den men rang von la be mat bao ve rang. Hay bo thoi quen xau nay de bao ve suc khoe rang mieng.

Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa

Những thực phẩm gây rụng răng, hôi miệng nhất định phải tránh xa : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá