Cách bảo vệ sức khỏe tại nhà cho người bị bệnh huyết áp thấp – Tập thể dục thường xuyênCác bài tập thể dục phù hợp và thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng của hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục khi thời tiết quá nóng hoặc ẩm ướt. Giãn cơ trước khi bạn đứng lên.
Xem thêm >>> 13 tư thế Yoga giúp bạn ngủ ngon
7. Tránh gập bụng
Nếu bị rớt đồ vật xuống sàn nhà, hãy ngồi xuống và nhặt lên.
8. Mang vớ quần cạp cao
Điều này sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm các triệu chứng hạ huyết áp. Tuy nhiên, hãy cởi vớ ra khi bạn đi ngủ.
9. Đứng dậy một cách từ từ
Bạn có thể giảm các triệu chứng chóng mặt khi đứng dậy một cách từ từ. Ngoài ra, hãy ngồi ở mép giường trong một phút trước khi ra khỏi giường.
10. Di chuyển chân khi đang đứng
Nếu bạn đang đứng và cảm nhận được triệu chứng tụt huyết áp. Bạn hãy di chuyển chân vượt qua đầu gối và xoa bóp. Hoặc đặt chân lên ghế càng cao càng tốt. Những thao tác này sẽ giúp lưu lượng máu chảy từ chân đến tim.
Trên đây là cách bảo vệ sức khỏe tại nhà cho người bị bệnh huyết áp thấp. Bạn hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên ở nhà và thực hiện chế độ ăn uống khoa học để khỏe mạnh hơn nhé.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy bài viết hữu ích!
Nguồn: mayoclinic.org
Xem thêm >>> Sử dụng gừng theo cách này bệnh trào ngược dạ dày sẽ dứt điểm