Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt


Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Biết rằng trong cơ thể chiếm 70% là nước, nên việc uống nhiều nước là tốt. Tuy nhiên, việc này chỉ tốt cho hoạt động của bạn trong ngày. Còn sau khi ăn no, thức ăn vừa nạp vào dạ dày, nếu bạn uống thêm nước lúc này sẽ làm cho dạ dày căng, bụng trở nên to hơn. Do đó làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ khiến bạn thêm mệt và oải hơn rất nhiều. Và cứ như thế, nếu bạn kéo dài thói quen này trong một thời gian dài rất có thể bạn sẽ bị bệnh đau dạ dày tấn công. Do vậy, sau khi ăn, bạn chỉ nên uống khoảng 1/2 cốc nước là đủ.

2. Đánh răng sau khi ăn no

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt
Sai lầm sau khi ăn no – Đánh răng sau khi ăn

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Thông thường, sau khi ăn xong các bạn thường hay đánh răng luôn. Thực chất, lúc này là lúc răng yếu đuối nhất  nên việc chà sát, động chạm vào răng có thể gây tổn thương trực tiếp đến răng, nhất là phần men răng sẽ bị mất màu. Những lưu ý của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, thời điểm đánh răng thích hợp nhất là sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. Bên cạnh đó, các nha sĩ khuyên chúng ta nên tập thói quen súc miệng sau khi ăn để khoang miệng sạch hơn. Nếu có thể, bạn nên uống một chút sữa sau khi ăn sẽ giúp cho quá trình khôi phục canxi trên răng được chắc khỏe hơn.

Xem thêm >>> Lá trầu và tác dụng chăm sóc sức khỏe bị bỏ quên

3. Tắm ngay sau khi ăn no

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt
Tắm là sai lầm sau khi ăn no phổ biến

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Hiện nay, trường hợp này không ít bạn mắc sai lầm đi tắm ngay sau khi ăn. Các bạn không biết rằng việc này đã làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Hơn nữa gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời khiến bạn có cảm giác khó chịu. Bởi thế, các chuyên gia khuyên bạn, sau giờ ăn khoảng 30 phút bạn hãy đi tắm để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Khi đó bạn cũng thấy cơ thể dễ chịu hơn.

4. Ngủ ngay sau khi ăn no

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt
Sai lầm sau khi ăn no – Ngủ

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

“Căng da bụng, chùng da mắt” đó là câu nói của người xưa. Tình trạng này rất nhiều người đang mắc phải.  Tuy nhiên, muốn có một sức khỏe tốt bạn đừng bao giờ ăn xong là nằm ngủ luôn nhé. Bởi vì, giấc ngủ sẽ ép buộc toàn bộ cơ thể, khiến cơ thể giảm công suất hoạt động điều tiết thức ăn. Đặc biệt là vào các buổi tối sẽ làm tổn hại cho sức khỏe. Vì sau khi ăn no ngủ ngay hệ tiêu hóa ngưng hoạt động, thức ăn để qua đêm sẽ bị nhiễm khuẩn, gây hại ruột và dạ dày.

5. Đi bộ sau khi ăn no

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt
Sai lầm sau khi ăn no – Đi bộ

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Đi bộ là sai lầm sau khi ăn no mà  nhiều người mắc phải. Vì cứ nghĩ hoạt động nhẹ nhàng sau khi ăn là dễ tiêu hóa. Nhưng thật ra, bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa của cơ thể. Trường hợp này, những người bị viêm loét dạ dạ, hệ tiêu hóa kém nếu hoạt động ngay sau khi ăn sẽ làm cho bệnh  tăng thêm. Nặng hơn nữa là đối với người già. Sau khi ăn mà đi bộ có thể gây đột quỵ cao. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn, sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.

6. Hát karaoke sau khi ăn no

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt
Sai lầm sau khi ăn no – Hát Karaoke

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốtSau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Thông thường, trong các đám tiệc, sau ăn là những màn hát hò vui nhộn. Thế nhưng, một chương trình hát hò với âm lượng lớn có thể là cực hình với tất cả mọi người. Nhưng cũng có tác hại đối với bản thân người hát nữa. Bởi vì, lúc này, thể tích dạ dày lớn, lưu lượng đang tăng lên. Việc cố gắng cất tiếng hát sẽ làm cho áp lực dạ dày tăng thêm. Nói xa hơn có thể ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Không những thế, sau bữa ăn nhất là những bạn uống rượu, bia thì việc hát làm máu dồn về cuống họng, thanh quản. Làm tăng xung huyết nên khả năng cao sẽ dẫn đến viêm họng mãn tính.
Trên đây là những sai lầm sau khi ăn no. Hy vọng sẽ mang đến cho bạn và gia đình một cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất

Chúc các bạn luôn khỏe!

Xem thêm >>> Saffron và những tác dụng của Saffron đối với sức khỏe








Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot


Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot : Chia se cac kinh nghiem xu ly trong doi song thuong ngay cung nhu trong cong viec


Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

Biet rang trong co the chiem 70% la nuoc, nen viec uong nhieu nuoc la tot. Tuy nhien, viec nay chi tot cho hoat dong cua ban trong ngay. Con sau khi an no, thuc an vua nap vao da day, neu ban uong them nuoc luc nay se lam cho da day cang, bung tro nen to hon. Do do lam cham qua trinh tieu hoa thuc an se khien ban them met va oai hon rat nhieu. Va cu nhu the, neu ban keo dai thoi quen nay trong mot thoi gian dai rat co the ban se bi benh dau da day tan cong. Do vay, sau khi an, ban chi nen uong khoang 1/2 coc nuoc la du.

2. Danh rang sau khi an no

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot
Sai lam sau khi an no – Danh rang sau khi an

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

Thong thuong, sau khi an xong cac ban thuong hay danh rang luon. Thuc chat, luc nay la luc rang yeu duoi nhat  nen viec cha sat, dong cham vao rang co the gay ton thuong truc tiep den rang, nhat la phan men rang se bi mat mau. Nhung luu y cua cac chuyen gia cham soc suc khoe cho biet, thoi diem danh rang thich hop nhat la sau khi an khoang 1 gio dong ho. Ben canh do, cac nha si khuyen chung ta nen tap thoi quen suc mieng sau khi an de khoang mieng sach hon. Neu co the, ban nen uong mot chut sua sau khi an se giup cho qua trinh khoi phuc canxi tren rang duoc chac khoe hon.

Xem them >>> La trau va tac dung cham soc suc khoe bi bo quen

3. Tam ngay sau khi an no

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot
Tam la sai lam sau khi an no pho bien

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

Hien nay, truong hop nay khong it ban mac sai lam di tam ngay sau khi an. Cac ban khong biet rang viec nay da lam anh huong den qua trinh tieu hoa thuc an. Hon nua gay ra nhieu van de suc khoe nhu day bung, kho tieu. Dong thoi khien ban co cam giac kho chiu. Boi the, cac chuyen gia khuyen ban, sau gio an khoang 30 phut ban hay di tam de thuc an duoc tieu hoa tot hon. Khi do ban cung thay co the de chiu hon.

4. Ngu ngay sau khi an no

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot
Sai lam sau khi an no – Ngu

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

“Cang da bung, chung da mat” do la cau noi cua nguoi xua. Tinh trang nay rat nhieu nguoi dang mac phai.  Tuy nhien, muon co mot suc khoe tot ban dung bao gio an xong la nam ngu luon nhe. Boi vi, giac ngu se ep buoc toan bo co the, khien co the giam cong suat hoat dong dieu tiet thuc an. Dac biet la vao cac buoi toi se lam ton hai cho suc khoe. Vi sau khi an no ngu ngay he tieu hoa ngung hoat dong, thuc an de qua dem se bi nhiem khuan, gay hai ruot va da day.

5. Di bo sau khi an no

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot
Sai lam sau khi an no – Di bo

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

Di bo la sai lam sau khi an no ma  nhieu nguoi mac phai. Vi cu nghi hoat dong nhe nhang sau khi an la de tieu hoa. Nhung that ra, bat cu hoat dong nao sau khi an deu lam cham di qua trinh tieu hoa cua co the. Truong hop nay, nhung nguoi bi viem loet da da, he tieu hoa kem neu hoat dong ngay sau khi an se lam cho benh  tang them. Nang hon nua la doi voi nguoi gia. Sau khi an ma di bo co the gay dot quy cao. Vi vay, cac chuyen gia khuyen ban, sau khi an can nghi ngoi it nhat 30 phut.

6. Hat karaoke sau khi an no

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot
Sai lam sau khi an no – Hat Karaoke

Sau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon totSau khi an no, tuyet doi khong lam nhung viec nay de suc khoe luon tot

Thong thuong, trong cac dam tiec, sau an la nhung man hat ho vui nhon. The nhung, mot chuong trinh hat ho voi am luong lon co the la cuc hinh voi tat ca moi nguoi. Nhung cung co tac hai doi voi ban than nguoi hat nua. Boi vi, luc nay, the tich da day lon, luu luong dang tang len. Viec co gang cat tieng hat se lam cho ap luc da day tang them. Noi xa hon co the anh huong den da day, he tieu hoa hoat dong khong tot. Khong nhung the, sau bua an nhat la nhung ban uong ruou, bia thi viec hat lam mau don ve cuong hong, thanh quan. Lam tang xung huyet nen kha nang cao se dan den viem hong man tinh.
Tren day la nhung sai lam sau khi an no. Hy vong se mang den cho ban va gia dinh mot cach cham soc suc khoe tot nhat

Chuc cac ban luon khoe!

Xem them >>> Saffron va nhung tac dung cua Saffron doi voi suc khoe

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt

Sau khi ăn no, tuyệt đối không làm những việc này để sức khỏe luôn tốt : Chia sẻ các kinh nghiệm xử lý trong đời sống thường ngày cũng như trong công việc
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá