7 bí kíp nâng cấp “núi đôi” cho dân văn phòng

Do phải làm việc hàng ngày trong phòng máy lạnh, ngồi hàng giờ trước máy vi tính, áp lực công việc,… phần lớn chị em làm việc tại các văn phòng phàn nàn rằng vòng 1 của họ ngày càng kém hấp dẫn.


Một số lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp chị em nâng cấp nhanh vòng 1 mà không tốn kém nhiều tiền bạc và thời gian.

Tẩy da chết

Phần lớn chị em nghĩ rằng chỉ cần tẩy da chết cho khuôn mặt của mình. Điều này hoàn toàn sai lầm.

Chúng ta cần nhớ rằng đối với bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể, việc tẩy da chết luôn cần thiết và là một biện pháp hữu hiệu để loại bỏ các tế bào chết, giúp da sáng, mềm mại và sạch.

Vùng da ngực cũng đặc biệt cần được tẩy da chết. Da vùng này rất nhạy cảm, đặc biệt là vùng xung quanh nhũ hoa. Do đó, chị em nên chọn sản phẩm tẩy da chết có hàm lượng thấp có chứa những hạt nhỏ li ti giúp mát xa nhẹ nhàng làn da.

Theo các chuyên gia, để việc tẩy da chết mang lại hiệu quả tối đa, tốt nhất hãy làm 1 lần/2 tuần.

Làm săn chắc da

Có một cách rất đơn giản để làm săn chắc vòng 1 và bạn có thể làm hàng ngày mà không hề tốn thời gian. Đặc biệt hơn nữa là bạn có thể làm vào buổi sáng hoặc tối.

Sau khi tắm bằng vòi hoa sen hoặc tắm bồn, hãy để nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực bạn. Áp lực của dòng nước mát này sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da này săn chắc.

Lưu ý: không nên thay đổi đột ngột nhiệt độ của nước, nó có thể làm bạn bị cảm. Hãy từ chuyển dần dần từ nước nóng sang mát để cơ thể bạn có thể thích nghi.

Dưỡng ẩm

Mặc dù vùng da vòng 1 không phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài (tia cuc tim, ô nhiễm môi trường,… )như mặt hay tay và chân, do nó được bảo vệ bởi áo hoặc váy, nó cũng cần được dưỡng ẩm hàng ngày với kem dưỡng da.

Buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong, hãy kem dưỡng ẩm thông thường hoặc loại dành riêng cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da. Hãy làm đều đặn 4 mùa của năm, da vòng 1 sẽ luôn đẹp và mềm mại.

Mát xa

Mát xa vòng 1 không chỉ có tác dụng làm lưu thông mạch máu mà còn giúp kem dưỡng da thấm sâu hơn vào lớp biểu bì bên trong da.

Việc mát xa này có thể thực hiện vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.

Để động tác mát xa đạt hiệu quả tối đa, bạn nên chọn một loại dầu tinh chất (dầu mầm lúa mì), giầu các axit béo để mát xa cho vòng 1. Các loại tinh dầu này còn có tác dụng chống lão hoá cho da, giúp da mềm mại.

Sau khi kết thúc việc mát xa,  đừng quên xoa thêm một vài giọt tinh dầu của hoa hồng giúp da săn chắc.

Tư thế

Chị em có thể ngạc nhiên, nhưng trên thực tế tư thế đứng, ngồi,…  cũng ảnh hưởng đến sức hấp dẫn của vòng 1.

Rõ ràng rằng những người có thói quen gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước, vòng 1 của họ nhìn sẽ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn về trước một chút

Khi ngồi làm việc, đặc biệt là trước máy vi tính hay đi lại, hãy nhớ luôn giữ tư thể thẳng người, vai và lưng luôn thẳng. Với phong thái này, chắc chắn chị em sẽ thấy vòng 1 của mình đầy hơn, còn vòng 2 thì nhỏ lại.

Tập thể dục

Cũng giống như các bộ phần khác của cơ thể, vòng 1 cũng có những bài tập riêng giúp nó trở nên săn chắc và đầy đặn. Bài tập này đặc biệt quan trọng với những chị em có vòng 1 khiêm tốn, hoặc sau khi sinh con, hoặc khi có tuổi ngực chẩy sệ.

Đến các câu lạc bộ thể dục đều đặn là một điều rất tốt. Tuy nhiên, bạn hãy nói ý muốn của mình với giáo viên thể dục để họ có thể đưa cho bạn những bài tập tốt nhất cho vòng 1.

Bảo vệ ngực

Ngày nay, không chỉ có các ca sỹ, người mẫu muốn khoe vòng một của mình, mà ngày càng có nhiều chị em làm việc tại các khu văn phòng chạy theo xu hướng này.

Tuy nhiên, nếu chỉ chú ý tới việc khoe vòng 1 mà quên cách bảo vệ nó, chúng ta sẽ nhanh chóng làm tổn thương vòng 1 của mình.

Bạn hãy lưu ý một số lời khuyên dưới đây giúp bạn bảo vệ phần nửa trên cơ thể này chống lại tác động của môi trường.

- Không nên để ngực trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trời mùa hè.

- Nếu bạn mặc váy hay áo hở ngực, hãy nghĩ đến việc bồi kem chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè.

- Sau khi đi ra ngoài, khi trở về nhà bạn nên tắm rửa sạch sẽ, bôi kem dưỡng cho vòng 1.

Theo Dantri








7 bi kip nang cap “nui doi” cho dan van phong


Do phai lam viec hang ngay trong phong may lanh, ngoi hang gio truoc may vi tinh, ap luc cong viec,… phan lon chi em lam viec tai cac van phong phan nan rang vong 1 cua ho ngay cang kem hap dan.


Mot so loi khuyen cua cac chuyen gia duoi day se giup chi em nang cap nhanh vong 1 ma khong ton kem nhieu tien bac va thoi gian.

Tay da chet

Phan lon chi em nghi rang chi can tay da chet cho khuon mat cua minh. Dieu nay hoan toan sai lam.

Chung ta can nho rang doi voi bat ky mot bo phan nao tren co the, viec tay da chet luon can thiet va la mot bien phap huu hieu de loai bo cac te bao chet, giup da sang, mem mai va sach.

Vung da nguc cung dac biet can duoc tay da chet. Da vung nay rat nhay cam, dac biet la vung xung quanh nhu hoa. Do do, chi em nen chon san pham tay da chet co ham luong thap co chua nhung hat nho li ti giup mat xa nhe nhang lan da.

Theo cac chuyen gia, de viec tay da chet mang lai hieu qua toi da, tot nhat hay lam 1 lan/2 tuan.

Lam san chac da

Co mot cach rat don gian de lam san chac vong 1 va ban co the lam hang ngay ma khong he ton thoi gian. Dac biet hon nua la ban co the lam vao buoi sang hoac toi.

Sau khi tam bang voi hoa sen hoac tam bon, hay de nuoc mat tu voi hoa sen xa nhe nhang vao nguc ban. Ap luc cua dong nuoc mat nay se giup luu thong mach mau, lam san chac cac mo te bao va do do co tac dung lam vung da nay san chac.

Luu y: khong nen thay doi dot ngot nhiet do cua nuoc, no co the lam ban bi cam. Hay tu chuyen dan dan tu nuoc nong sang mat de co the ban co the thich nghi.

Duong am

Mac du vung da vong 1 khong phai chiu nhieu tac dong tu moi truong ben ngoai (tia cuc tim, o nhiem moi truong,… )nhu mat hay tay va chan, do no duoc bao ve boi ao hoac vay, no cung can duoc duong am hang ngay voi kem duong da.

Buoi toi hoac sang, sau khi tam xong, hay kem duong am thong thuong hoac loai danh rieng cho vong 1 (co tac dung giu am va lam san chac da) de boi len da. Hay lam deu dan 4 mua cua nam, da vong 1 se luon dep va mem mai.

Mat xa

Mat xa vong 1 khong chi co tac dung lam luu thong mach mau ma con giup kem duong da tham sau hon vao lop bieu bi ben trong da.

Viec mat xa nay co the thuc hien vao buoi sang hoac toi truoc khi di ngu.

De dong tac mat xa dat hieu qua toi da, ban nen chon mot loai dau tinh chat (dau mam lua mi), giau cac axit beo de mat xa cho vong 1. Cac loai tinh dau nay con co tac dung chong lao hoa cho da, giup da mem mai.

Sau khi ket thuc viec mat xa,  dung quen xoa them mot vai giot tinh dau cua hoa hong giup da san chac.

Tu the

Chi em co the ngac nhien, nhung tren thuc te tu the dung, ngoi,…  cung anh huong den suc hap dan cua vong 1.

Ro rang rang nhung nguoi co thoi quen gu lung hoac dang do ve phia truoc, vong 1 cua ho nhin se nho hon va kem hap dan so voi nhung nguoi luon dung thang va hoi uon ve truoc mot chut

Khi ngoi lam viec, dac biet la truoc may vi tinh hay di lai, hay nho luon giu tu the thang nguoi, vai va lung luon thang. Voi phong thai nay, chac chan chi em se thay vong 1 cua minh day hon, con vong 2 thi nho lai.

Tap the duc

Cung giong nhu cac bo phan khac cua co the, vong 1 cung co nhung bai tap rieng giup no tro nen san chac va day dan. Bai tap nay dac biet quan trong voi nhung chi em co vong 1 khiem ton, hoac sau khi sinh con, hoac khi co tuoi nguc chay se.

Den cac cau lac bo the duc deu dan la mot dieu rat tot. Tuy nhien, ban hay noi y muon cua minh voi giao vien the duc de ho co the dua cho ban nhung bai tap tot nhat cho vong 1.

Bao ve nguc

Ngay nay, khong chi co cac ca sy, nguoi mau muon khoe vong mot cua minh, ma ngay cang co nhieu chi em lam viec tai cac khu van phong chay theo xu huong nay.

Tuy nhien, neu chi chu y toi viec khoe vong 1 ma quen cach bao ve no, chung ta se nhanh chong lam ton thuong vong 1 cua minh.

Ban hay luu y mot so loi khuyen duoi day giup ban bao ve phan nua tren co the nay chong lai tac dong cua moi truong.

- Khong nen de nguc tran qua lau duoi anh nang mat troi mua he.

- Neu ban mac vay hay ao ho nguc, hay nghi den viec boi kem chong nang khi di ra ngoai vao mua he.

- Sau khi di ra ngoai, khi tro ve nha ban nen tam rua sach se, boi kem duong cho vong 1.

Theo Dantri

7 bí kíp nâng cấp “núi đôi” cho dân văn phòng

Do phải làm việc hàng ngày trong phòng máy lạnh, ngồi hàng giờ trước máy vi tính, áp lực công việc,… phần lớn chị em làm việc tại các văn phòng phàn nàn rằng vòng 1 của họ ngày càng kém hấp dẫn.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá